6 formas como el alcohol afecta al libido femenino
Está muy extendida la creencia de que beber alcohol aumenta el deseo sexual, la excitación y el placer. En muchos estudios, más de 60% de las mujeres afirmaron que el alcohol aumentaba su placer sexual.
Curiosamente, aunque subjetivamente las mujeres creen que esto es cierto, en realidad el alcohol disminuye la excitación fisiológica.
Cómo afecta el alcohol al libido
Cuando el alcohol se absorbe en el torrente sanguíneo, comienzan una serie de efectos físicos. Puede que tu piel se ruborice, sientas más calor y tu ritmo cardiaco aumente. Los hombres sienten estos mismos efectos, pero a menudo los interpretan de forma diferente.
Algunas investigaciones muestran que los hombres interpretan estos efectos fisiológicos como sentimientos sexuales, junto con fuerza y poder. Las mujeres, en cambio, pueden interpretarlos como afecto, conexión emocional y excitación sexual.
Estas sensaciones físicas pueden ser una de las razones por las que hombres y mujeres creen que el alcohol aumenta la excitación sexual. En general, es más la creencia psicológica que el efecto físico lo que puede hacer que estas sensaciones lleven a una mayor actividad sexual.
Efectos agudos del alcohol sobre el libido
Aunque las mujeres piensan que el alcohol aumenta el placer sexual, los estudios demuestran que la excitación fisiológica y la capacidad de tener un orgasmo disminuyen con la bebida. A medida que aumentan los niveles de alcohol en sangre, disminuyen las respuestas fisiológicas.
Algunas de las razones de la diferencia entre la percepción y la respuesta física real pueden ser:
1) Desinhibición psicológica
La desinhibición se produce cuando las personas ceden a sus impulsos con más facilidad, sin tener en cuenta las normas sociales o los riesgos de resultados negativos. Dado que es una creencia común que el alcohol te desinhibe, puede utilizarse como una especie de excusa o empujar a hacer cosas que normalmente no harías.
2) Desinhibición farmacológica
Es cuando se produce desinhibición debido a sustancias y a su efecto químico sobre el cerebro y el cuerpo (como las drogas o el alcohol).
3) Interpretar los cambios corporales como excitación y no como efectos del alcohol
El sistema nervioso central se ve afectado cuando se bebe y provoca cambios como un aumento de la frecuencia cardiaca y una piel más caliente. La gente puede tomarlo como un signo de atracción o excitación más que como un efecto químico del alcohol sobre el cuerpo.
4) Respuestas conductuales aprendidas
La gente puede asociar la bebida con una elevada actividad sexual, como se ve en películas y programas de TV. Esto puede utilizarse como incentivo para tener más iniciativa y ser más abierto sexualmente cuando se bebe.
5) Expectativas sobre los efectos corporales del alcohol
Con la percepción de que el alcohol hace que el sexo sea más excitante y placentero, las mujeres pueden estar más interesadas en participar en la actividad sexual.
6) Medición inexacta de la excitación física en la investigación
Muchos estudios miden el flujo sanguíneo vaginal y la lubricación. Puede haber mediciones inexactas u otras limitaciones.
Consumo crónico, leve y moderado de alcohol
Beber ligera y moderadamente no ha mostrado grandes efectos sobre puntos fisiológicos como los vasos genitales y la lubricación. Éste es sólo un ejemplo de cómo beber de forma consciente puede ayudarte a mantener la salud física de tu libido.
Beber ligera y moderadamente se clasifica como:
- Bebedores ligeros: 1-10 bebidas al mes
- Bebedores moderados: 11-20 bebidas al mes
Mientras que los bebedores ligeros experimentan menos efectos, una cantidad moderada de alcohol puede provocar un aumento de las actividades sexuales. De nuevo, esto puede deberse puramente a la desinhibición psicológica y social o a la percepción de que el alcohol hace que el sexo sea más placentero. Las expectativas tienen un gran impacto en el comportamiento de las personas.
También hubo un sorprendente hallazgo que el alcohol puede llevar a las mujeres a iniciar menos actividad sexual. Esto se debe a que el alcohol actúa como depresor del sistema nervioso central. Esto puede disminuir las sensaciones que incitan a las mujeres a buscar experiencias sexuales.
Consumo excesivo y crónico de alcohol
Las estadísticas de libido y salud sexual de los bebedores crónicos y empedernidos difieren mucho de las de los ligeros y moderados. Entre mujeres alcohólicas, el 64% dijo que no podía llegar al orgasmo, alrededor del 50% carecía de lubricación, y cerca del 25% dijo que el coito era doloroso.
En comparación con las mujeres no alcohólicas, los porcentajes eran mucho más bajos. Alrededor del 27% de las mujeres tenían dificultades para tener un orgasmo, el 24% carecían de lubricación y el 9% declararon que el coito era doloroso.
Las investigaciones también muestran una asociación entre diversos problemas de disfunción sexual y el consumo excesivo de alcohol. Estos problemas de disfunción sexual suelen ser un factor predictivo del consumo problemático de alcohol y aumentan la probabilidad de desarrollar dependencia del alcohol.
Las mujeres que beben mucho también suelen tener más problemas ginecológicos. Debido a la creencia generalizada de que beber aumenta el placer y reduce el dolor, el alcohol puede convertirse en una especie de automedicación para tratar el problema doloroso.
Actividad sexual en bebedores empedernidos
En general, los estudios epidemiológicos han descubierto que los bebedores empedernidos tienden a ser más activos sexualmente y a tener más parejas sexuales que los ligeros y los no bebedores. También declaran participar en la actividad sexual con más variedad y placer sexual. Una de las razones puede ser que los bebedores empedernidos creen en la esperanza de que se volverán más asertivos con la bebida.
Las universitarias clasificadas como grandes bebedoras también tienden a tener más actividad sexual y a utilizar menos métodos anticonceptivos que las no bebedoras o las jóvenes que beben moderadamente. Las prácticas sexuales inseguras pueden aumentar con la bebida debido a la desinhibición sexual.
Limitaciones de la investigación
Un sesgo es la posibilidad de que las personas que participan en una investigación sexual estén menos inhibidas sexualmente que la población general. Esto podría significar que las mujeres que participaron en los estudios y admitieron tener más actividad y parejas sexuales aceptaban su sexualidad y no la asociaban con conflictos o culpabilidad.
El efecto psicológico del alcohol en las mujeres más inhibidas sexualmente como desinhibidor puede ser suficiente para anular el efecto depresor fisiológico del alcohol. Esto significa que las mujeres que no se sienten del todo cómodas con su sexualidad pueden tener una correlación más positiva entre el alcohol y la iniciación sexual.
Atención plena y libido
Tomar medidas para ser más consciente en general puede mejorar la libido de la mujer respuesta sexualespecialmente si experimentan algún problema de deseo o excitación sexual. Esto se debe a que la atención plena te ayuda a estar más presente y a experimentar plenamente el momento. Requiere un entrenamiento que lleva tiempo, pero en general, puede ayudarte a sentirte más cómodo con tu sexualidad y permitirte sumergirte completamente en la experiencia sexual.
La conciencia aumentada también puede ayudarte a notar y disfrutar de conexiones psicológicas o sensaciones fisiológicas que antes pasabas por alto. Por ejemplo, las mujeres que no beben o beben poco experimentan orgasmos informan a más atención que las mujeres que no lo hacen.
Cómo la bebida consciente ayuda a reducir el estrés y aumentar la libido
Si el alcohol es una respuesta típica al estrés entrenamiento en atención plena ayuda a disminuir esa reacción automática a beber alcohol. Cuando te vuelves más consciente, se produce un cambio en la forma en que experimentas tus emociones y tu entorno. Esto se denomina «descentramiento» y te ayuda a observar y aceptar mejor cómo te sientes, en lugar de sumergirte en tus emociones y dejar que tomen el control.
Cuando haces esto, tus reacciones automáticas disminuyen, como recurrir menos al alcohol cuando experimentas emociones negativas como el estrés. La relación entre tus impulsos y tus reacciones cambia, lo que te ayuda a evitar viejos hábitos automáticos.
El entrenamiento en atención plena es especialmente eficaz para las personas motivadas a beber menos. Aún así, como funciona para ayudarte a reducir la impulsividad y a aceptar las emociones en lugar de evitarlas, sorprendentemente, puede tener efecto en ambos sentidos.
El Dr. Francisco Mearin Vicente es un célebre especialista en Aparato Digestivo que actualmente ejerce en la Unidad de Neurogastroenterología del Instituto Dermatología Ignasi Umbert, cargo que combina con la sanidad pública en el Hospital General Vall d’Hebron.
El Dr. Francisco Mearin Vicente es un médico de renombre que se ha especializado en el tratamiento de temas relacionados con el alcoholismo y los remedios contra la resaca. Con una amplia experiencia en el campo de la medicina, el Dr. Mearin Vicente ha dedicado gran parte de su carrera a ayudar a las personas a superar los problemas relacionados con el consumo excesivo de alcohol.
Como experto en su campo, el Dr. Mearin Vicente cuenta con una amplia formación académica y experiencia práctica, lo que le permite ofrecer a sus pacientes los tratamientos más efectivos y adecuados a sus necesidades individuales. Además, su compromiso con la investigación y el avance de la medicina ha llevado al Dr. Mearin Vicente a publicar numerosos artículos y ensayos en revistas especializadas en su campo.
En nuestra pagina web doctorresaca.com, el Dr. Mearin Vicente ofrece información valiosa sobre los efectos del alcohol en el cuerpo, así como consejos prácticos para prevenir y tratar la resaca. Su objetivo es ayudar a las personas a comprender los riesgos asociados con el consumo excesivo de alcohol, y ofrecer soluciones eficaces para tratar los síntomas de la resaca y promover un estilo de vida saludable y equilibrado.
Experiencia profesional
• Médico especialista adjunto en la Unidad de Endoscopia y Pruebas Digestivas del Centro Médico Teknon (2018 – actualidad).
• Médico adjunto en el Servicio de Aparato Digestivo del Hospital Hospital General Vall d’Hebron (2012 – 2018).
• Especialista en Aparato Digestivo en la Clínica Sant Jordi de Barcelona (2017 – 2018).
• Especialista en Aparato Digestivo en el Centre Quirúrgic Maresme de Mataró (2015 – 2017).
• Especialista en Aparato Digestivo en el Centre Mèdic Rehastet (2015 – 2017).
Logros académicos destacados
• Licenciado en Medicina y Cirugía por la Universidad de Navarra (1999 – 2005).
• Especialista en Aparato Digestivo vía MIR por el Hospital Clinic de Barcelona (2006 – 2010).
• Máster on Research in Liver Diseases por la Universidad de Barcelona (2010 – 2011).
• Estudiante predoctoral en el Programa de Doctorado de la Universidad de Barcelona (2011).
• CIBERehd como licenciado para investigación clínica y experimental en el laboratorio de Fibrosis Hepática (2010).
• Curso Práctico de Evaluación no Invasiva de la Fibrosis Hepática en el Hospital del Mar de Barcelona (2015).
