26 Mejores Comunidades Online para Ayudarte a Beber Menos Alcohol
Buscar apoyo y responsabilidad en una comunidad es una forma fantástica de impulsar tu viaje hacia la bebida consciente.
Al fin y al cabo, estas comunidades y grupos de apoyo proporcionan un espacio para que las personas establezcan conexiones significativas, intercambien consejos y crezcan junto a personas que comparten experiencias, luchas y objetivos similares.
Si haces una búsqueda rápida en Internet, encontrarás varias comunidades presenciales que celebran reuniones físicas para personas que desean dejar de beber o reducir su consumo. Pero, al mismo tiempo, comprendemos que esto puede no ser conveniente, adecuado o la opción preferida para todo el mundo.
Por ello, hemos recopilado una lista de las las mejores comunidades online para quienes estén interesados en beber de forma consciente, la curiosidad sobria y la creación de hábitos de consumo más saludables en general¡!
Aplicaciones y Sitios para Comunidades de Bebedores Conscientes
Éstas son algunas de las mejores aplicaciones y sitios que puedes consultar para obtener apoyo y valiosos consejos.
1. La aplicación Sunnyside
Sunnyside es una aplicación de consumo consciente que utiliza técnicas probadas de cambio de conducta para ayudarte a explorar tu relación con el alcohol y a crear patrones de consumo más saludables, ¡y todo ello sin juzgarte ni presionarte para que dejes de beber!
La aplicación Sunnyside te da acceso a lo siguiente:
- Coaching a la carta con coaches humanos profesionales
- Planes de acción semanales personalizados
- Herramientas sencillas para hacer un seguimiento de tu consumo de alcohol
- Consejos diarios, educación y motivación
- Mensajes de responsabilidad
Te unirás a una comunidad de miles de miembros que buscan hacerse cargo de sus impulsos y decisiones sobre la bebida.
Si estás interesado, puedes empezar con El cuestionario de 3 minutos de Sunnyside y la prueba gratuita de 15 días¡!
2. Hola domingo por la mañana / Amanecer
La aplicación Daybreak vincula a los usuarios a una comunidad de personas que recorren el mismo camino.
A través de su comunidad online, puedes acceder a una gran cantidad de información y recursos creados por personas que han estado en tu lugar. También puedes devolver algo a la comunidad compartiendo tu experiencia personal, consejos y sugerencias a través de la aplicación.
Esta aplicación tiene su sede en Australia, cuenta con el apoyo de un equipo técnico local y es gratuita para todos los ciudadanos australianos
3. Esta mente desnuda
Esta Mente Desnuda es una comunidad online que ofrece recursos y herramientas gratuitas a quienes buscan la libertad en su relación con el alcohol.
Su objetivo es ayudar a los usuarios a conseguir un control total sobre sus patrones de consumo de alcohol y a reducir (o dejar de beber) ¡sin sentirse privados o miserables!
4. La Comunidad Online Mindful Drinking Co. Comunidad Online
The Mindful Drinking Co. es una experiencia online creada para la comunidad de mindful drinking. Ofrecen recursos educativos, consejos y recetas en su sitio web, página de blog, redes sociales y boletín informativo.
También puedes comprar bebidas de su gama premium de bebidas sin alcohol, que incluye cerveza, vino y sustitutos de bebidas espirituosas.
5. Tempestad
Tempest es una comunidad de miembros con recursos científicamente probados que ayudan a los usuarios a dejar o reducir su consumo de alcohol.
Tempest utiliza una combinación de cursos dirigidos por expertos, afirmaciones diarias, llamadas de apoyo y una comunidad online 24/7 para ayudar a los usuarios a romper con los hábitos problemáticos de consumo de alcohol.
Con tu afiliación, podrás participar en eventos en directo, conocer a otras personas con objetivos similares, unirte a los debates de la comunidad online, leer historias reales de recuperación y acceder a su enorme biblioteca de lecciones y vídeos
6. Gestión de la moderación
Esta organización sin ánimo de lucro se dedica a reducir los daños asociados al alcohol.
Encontrarás una amplia gama de recursos y herramientas en el Sitio web de Gestión de la Moderaciónasí como una lista de foros y comunidades de apoyo en línea y un directorio profesional de terapeutas y clínicos dispuestos a ayudar.
7. Club Soda
La comunidad del Club Soda ayuda a la gente a dejar de fumar o a beber de forma más consciente a través de contenidos inspiradores y prácticos difundidos en sus páginas de redes sociales, cursos online, podcasts y eventos presenciales.
8. La Maison Wellness
La plataforma de consumo consciente La Maison Wellness es sin duda un centro de recursos al que acudir si buscas deliciosas recetas de cócteles sin alcohol o bajos en alcohol.
Y si quieres formar parte de su comunidad, también puedes apuntarte a su clase magistral virtual sobre cócteles.
Comunidades Reddit para Bebedores Conscientes
Los siguientes subreddits están dedicados a Redditors que quieren dejar de beber o reducir su consumo.
9. r/dejardebeber
r/cutdowndrinking es una comunidad de más de 8000 miembros interesados en crear hábitos de consumo de alcohol más saludables. En esta subcomunidad, los Redditors comparten sus historias de la vida real, experiencias, fracasos, éxitos y consejos relacionados con la bebida consciente y la sobriedad.
10. r/stopdrinking
Con más de 400.000 miembros, el r/stopdrinking el subreddit ofrece un espacio seguro para quienes buscan consejos, sugerencias y ánimos para dejar de beber o controlar su consumo de alcohol.
La mayoría de las experiencias e historias compartidas aquí se inclinan más hacia la sobriedad (dejar de beber por completo) que hacia el consumo moderado de alcohol.
11. r/sobercurious
r/sobercurious sirve como foro inclusivo para quienes sienten curiosidad por explorar su relación con el alcohol y su impacto en su salud y bienestar.
La cultura sobria y curiosa fomenta la sobriedad, pero también da la bienvenida a las personas que no están preparadas o que no planean dejar de beber del todo.
12. r/dryalcoholics
r/dryalcoholics es un grupo de apoyo sin prejuicios con más de 40.000 miembros que da la bienvenida a Redditors en cualquier etapa de su viaje, tanto si intentan dejar el alcohol como moderar su consumo.
Grupos de Facebook para Bebedores Conscientes
Los siguientes grupos públicos y privados de Facebook ponen en contacto a miembros que desean mejorar su relación con el alcohol.
13. Grupo de Facebook de Bebedores Conscientes
Con más de 25.000 miembros (y creciendo rápidamente), el grupo Bebedores conscientes es un espacio seguro para que las personas discutan temas y preguntas relacionados con el consumo consciente de alcohol.
Esta comunidad está diseñada para quienes desean aprender sobre la atención plena y utilizarla como una poderosa herramienta para controlar sus impulsos de beber y tomar mejores decisiones, ¡y todo ello sin la presión de dejar de beber!
Si quieres aprender más sobre el enfoque consciente intermedio (en lugar de adoptar la mentalidad de todo o nada), ¡este grupo es imprescindible!
Únete a la Comunidad de Bebedores Conscientes
14. Grupo de Facebook Escuadrón de madres sobrias
Escuadrón de madres sobrias está abierto públicamente a las madres deseosas de explorar y mejorar su relación con el alcohol.
15. Grupo de Facebook de Mamás Sobrias
El Grupo Sober Mummy en Facebook es un grupo público con más de 20.000 seguidores. Publican activamente contenido educativo e inspirador sobre los pormenores de la sobriedad, el consumo consciente de alcohol y las repercusiones para la salud del consumo excesivo de alcohol.
16. Grupo Club Soda en Facebook
Club Soda Juntos es un grupo privado de Facebook con más de 17.000 miembros que se ayudan y apoyan mutuamente compartiendo sus experiencias personales con el consumo consciente de alcohol.
17. Grupo de Facebook Sobrio y Curioso
El Grupo de Facebook de Sobrios Curiosos es otra comunidad privada con más de 8.000 miembros.
Si has empezado a cuestionarte tu relación con el alcohol o te identificas como alguien sobrio por curiosidad, ¡no dejes de visitar este grupo!
Comunidades TikTok e Instagram
TikTok e Instagram son grandes espacios para explorar si deseas aprender sobre mindful drinking a través de contenidos que combinan humor, relatabilidad, entretenimiento y las últimas tendencias.
A continuación se indican hashtags que puedes seguir para descubrir creadores de contenidos, comunidades, debates, carretes y publicaciones sobre el tema del mindful drinking.
18. #mindfuldrinking
Para obtener consejos sobre cómo beber de forma consciente, o simplemente para obtener contenido sobre los beneficios de este movimiento, sigue este hashtag para proporcionar recomendaciones a tu feed que te apoyen en tu viaje con el alcohol.
19. #beberconscientemente
Este es otro hashtag similar a seguir que comparte contenido sobre los beneficios de beber con atención, sin ninguna presión para estar sobrio.
20. #sobercurioso
Si te interesa explorar el movimiento sobriocurioso y averiguar si es la opción adecuada para ti, sigue este hashtag. Otros hashtags similares son #sobercuriousmovement y #sobercuriousdiary.
21. #damplifestyle
Otra opción en la misma línea es el #damplifestyle, que ofrece ideas sobre formas de vida alternativas que siguen incluyendo la bebida, pero con una frecuencia y un volumen mucho menores.
Podcasts sobre consumo consciente
22. Minimalista del alcohol
Minimalista del alcohol es un podcast dedicado a la educación sobre la moderación y la reducción del consumo de alcohol. Está presentado por Molly Watts y ofrece grandes consejos y sugerencias sobre cómo limitar el consumo de alcohol, además de contar con invitados que hablan sobre la bebida consciente y la curiosidad sobria.
23. Problemas con el champán
Problemas con el champán está presentado por Robbie Shaw, Patrick Balsley y Sam Hampson. Todos ellos son profesionales de la salud mental y el bienestar que hablan sobre el alcohol y la cultura del alcohol, y sobre cómo pueden influir y afectar a nuestro bienestar y salud en general.
24. Hola Algún Día
El Podcast Hola Algún Día apoya a las mujeres que están sobrias por curiosidad o que quieren reducir su consumo de alcohol y ser más conscientes. Comparte consejos y estrategias para reducir tu consumo de alcohol y está presentado por Casey McGuire Davidson. En el programa hay muchas invitadas interesantes que se identifican y comparten historias personales.
El Dr. Francisco Mearin Vicente es un célebre especialista en Aparato Digestivo que actualmente ejerce en la Unidad de Neurogastroenterología del Instituto Dermatología Ignasi Umbert, cargo que combina con la sanidad pública en el Hospital General Vall d’Hebron.
El Dr. Francisco Mearin Vicente es un médico de renombre que se ha especializado en el tratamiento de temas relacionados con el alcoholismo y los remedios contra la resaca. Con una amplia experiencia en el campo de la medicina, el Dr. Mearin Vicente ha dedicado gran parte de su carrera a ayudar a las personas a superar los problemas relacionados con el consumo excesivo de alcohol.
Como experto en su campo, el Dr. Mearin Vicente cuenta con una amplia formación académica y experiencia práctica, lo que le permite ofrecer a sus pacientes los tratamientos más efectivos y adecuados a sus necesidades individuales. Además, su compromiso con la investigación y el avance de la medicina ha llevado al Dr. Mearin Vicente a publicar numerosos artículos y ensayos en revistas especializadas en su campo.
En nuestra pagina web doctorresaca.com, el Dr. Mearin Vicente ofrece información valiosa sobre los efectos del alcohol en el cuerpo, así como consejos prácticos para prevenir y tratar la resaca. Su objetivo es ayudar a las personas a comprender los riesgos asociados con el consumo excesivo de alcohol, y ofrecer soluciones eficaces para tratar los síntomas de la resaca y promover un estilo de vida saludable y equilibrado.
Experiencia profesional
• Médico especialista adjunto en la Unidad de Endoscopia y Pruebas Digestivas del Centro Médico Teknon (2018 – actualidad).
• Médico adjunto en el Servicio de Aparato Digestivo del Hospital Hospital General Vall d’Hebron (2012 – 2018).
• Especialista en Aparato Digestivo en la Clínica Sant Jordi de Barcelona (2017 – 2018).
• Especialista en Aparato Digestivo en el Centre Quirúrgic Maresme de Mataró (2015 – 2017).
• Especialista en Aparato Digestivo en el Centre Mèdic Rehastet (2015 – 2017).
Logros académicos destacados
• Licenciado en Medicina y Cirugía por la Universidad de Navarra (1999 – 2005).
• Especialista en Aparato Digestivo vía MIR por el Hospital Clinic de Barcelona (2006 – 2010).
• Máster on Research in Liver Diseases por la Universidad de Barcelona (2010 – 2011).
• Estudiante predoctoral en el Programa de Doctorado de la Universidad de Barcelona (2011).
• CIBERehd como licenciado para investigación clínica y experimental en el laboratorio de Fibrosis Hepática (2010).
• Curso Práctico de Evaluación no Invasiva de la Fibrosis Hepática en el Hospital del Mar de Barcelona (2015).
